ダメ男を忘れたいときにするべき8つのこと

人間関係

ふと気付くとダメ男のことを考えてしまっていて忘れたいのに忘れられない…。

「時間が解決してくれる」と皆に言われるけど辛くて仕方ない…。

 

この記事は辛いと感じなくなるまでに、するべきことをまとめています。頑張ってダメ男とお別れしたあなたに、笑顔が戻る日が少しでも早く訪れますように。

 

 

はじめに私の自己紹介を少しだけ。

 

私の夫はギャンブル依存症で、今は借金500万円を返済している途中です。

 

依存症は病気で正しく治療しないとギャンブルはやめられません。治療の一環として、夫がギャンブルを考えないよう夫婦でいろいろ工夫しながら生活しているなかで、あなたがダメ男を忘れるためにも参考になりそうな方法をご紹介します。

 

当たり前のことも多いですが、これらは精神科の専門医お墨付きのやり方でもあるので、「基本に忠実に」と考えてもらえたら多くの効果がえられるかもしれません。

 

ではどうぞ。

 

 

ダメ男を忘れたいときにするべき8つのこと

【1】友達に会う

気の置けない友達に会って気分転換してみましょう。あなたを大事に思ってくれる友達なら、気持ちが軽くなるのではないでしょうか。

 

 

ここでよくある「新しい人」の出会いはおすすめしません。完全に捨てきれていないのに、上塗りをすれば比較して余計にダメ男が気になってしまうかも。

 

 

新しい男があなたを気に入った場合、傷つけてしまうこともあるからです。そして、傷つけた自分をあなたは責める悪循環に。

 

 

きっちりダメ男を過去の異物として清算してから新しい恋をしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

【2】日記をつづる

「忘れられない」

まだそう思っていても全然ダメではありません。

 

 

そう思うことを自分を自分で認めてみましょう。

 

 

人に言うことで心配されたり、どっちよ? とうんざりされるかもしれないので、揺れる女心は内に秘めて、日記にのみ打ち明けてみて。

 

 

日記には書くことで感情の整理ができたり、冷静に自分を客観視できるからメリットがあります。

 

 

 

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【3】趣味を楽しむ

没頭できる何かをしよう。趣味がないならこの機会に何か始めてみましょう。

 

 

新しい自分に出会えるチャンスです。視野が広がって価値観を変えられます。

 

 

何でもよいのですが、絵を描く、陶芸、書道などの創作系はよい発散になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

【4】映画・本・マンガを読む

たくさんの作品にふれ、感動や知識を得て、価値観なんてどんどん変わっていきます。

行動が変われば価値観が変わる
価値観が変われば人生が変わる

 

 

そのうちダメ男のことなんて何が良かったのかと思えるようになります。

 

 

 

 

 

 

 

【5】笑う・泣く

映画・本・マンガを読んだり、テレビを見たりして笑おう。
部屋を閉め切ってわんわん声を上げて泣いたり、お風呂の中で大粒の涙を流そう。

 

 

感情を思い切り解放・発散してみましょう、かなりスッキリするはずです。

 

 

 

 

>>>笑いあり、涙ありのおすすめ作品はこちら(超個人的)

・はじめて恋をした日に読む話(マンガ・ドラマ)|持田あき原作・ドラマ深田恭子主演

・ピンポン(映画)|湯浅政明監督・窪塚洋介主演

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【6】汗をかく

>>>【激熱】100℃超えのテントサウナでととのいました【サウナ旅】 – Bing videoより

 

「某女子アナとの別れで暇だったからサウナにハマった」というプロサウナー(週4日サウナ)笑のオリエンタルラジオ・藤森慎吾さんからも、「汗をかく」ことが有効な手段だとおわかりいただけると思います。

 

 

 

 

ギャンブラーの男性陣にもサウナは大好評ですから、ぜひお試しいただきたいと思います。

 

 

 

他にも
・ランニングする
・スポーツをする

などで汗をかくことが発散になり、身も心もスッキリすることでしょう。

 

 

 

 

 

 

【7】自分の責務を全うする

劇場版「鬼滅の刃」 無限列車編公式サイトより

 

 

自分の責務を全うしている人は「文句なしにカッコいい」ものです。

 

 

学生なら勉強や運動を頑張り、社会人なら責任をもって仕事をこなせば、認められるようになったり、成績が上がったり、少なくとも自分に自信がつきます。

 

 

 

 

未来の自分を助ける能力を蓄えるために、今できることを全力で取り組んでみてください。集中すれば感情が横入りしなくなりますし、自分への投資にもなりますから一番のおすすめです。

 

 

このまま、今の会社にいては不安という人は転職を考えるのもよいかもしれませんし、転職まで勇気がない人は副業を始めてみるのもおすすめ。気が紛れてお金が増やせるっていいこと尽くしです!

 

>>>『図解・最新 難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください!』レビュー

 

 

 

 

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【8】旅行に行く

行きたかった場所に思い切ってこの機会に行ってみませんか? 一人旅もおすすめです。

 

 

 

以前、旅行関係の仕事をしていたので、参考までに個人的なおすすめを書かせていただきます。

 

・金沢で魚介・城・金箔を楽しむ
・九州で酒と魚介とつまみと温泉を楽しむ
・北海道でトマムリゾートに泊まる
・軽井沢でとんぼの湯と浅野屋、アウトレットを楽しむ
・星のや沖縄に泊まる>>>レビューはこちらから

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

 

【1】友達に会う
【2】日記をつづる
【3】趣味を楽しむ
【4】映画・本・マンガを読む
【5】笑う・泣く
【6】汗をかく
【7】自分の責務を全うする
【8】旅行に行く

 

 

参考にできるものや始められることから、始めてみてください。

 

 

 

あなたが良いことが訪れますように。

 

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